Cómo agilizar la mente de nuestros mayores

Con el paso del tiempo el cerebro de nuestros mayores se va deteriorando y va perdiendo agilidad mental y memoria. Esta situación es irremediable ya que nuestro cuerpo es una máquina, sofisticada, pero una máquina, que con el paso del tiempo va perdiendo facultades y el cerebro no es una excepción. A pesar de que no es técnicamente un músculo, se pueden fortalecer las conexiones cerebrales y crear algunas nuevas.

¿Cómo lo podemos hacer? ¿Cómo podemos ejercitar el cerebro?

Como hemos dicho cientos de veces, la vejez no es el final y de la misma forma que debemos fortalecer nuestro cuerpo, el cerebro hay que estimularlo y trabajarlo para impedir, en la medida de lo posible, un deterioro mental que nos conduzca a una demencia que nos imposibilite lo que nos queda de vida. Por ello es muy importante realizar pequeños ejercicios mentales que nos ayuden a fortalecer las conexiones cerebrales existentes y desarrollar algunas nuevas. Vamos con ellos.

Técnicamente lo que desarrollamos no es el cerebro, sino, las conexiones neuronales. ¿Y esto qué es? Pues bien, la parte fundamental de nuestro cerebro está formada por unas células llamadas neuronas, que son las pistas por donde circula la información. Pues bien, las conexiones entre ellas es lo que se trata de agilizar. Para ello, necesitaremos concentrar el mayor número de neuronas dedicadas a cada actividad y con ello conseguiremos más conexiones y un cerebro «mejor conectado.»

Cuadernos de escritura y matemáticas

¿Recordáis los «Cuadernos Rubio?» los que tenéis unos años seguro que sí. La idea es que nuestros mayores vuelvan a la infancia y que dediquen un tiempo al día a rellenar dichos cuadernos, trabajando la caligrafía y pequeñas operaciones matemáticas (sumas, restas y multiplicaciones) con el fin de desarrollar la memoria y la ortografía.

Cuadernos de pasatiempos

Es otra opción muy positiva y para evitar repetir y hacerlo más atractivo, sería interesante que el cuaderno de pasatiempos alternara sopas de letras, crucigramas, sudokus, etc…

La lectura

Es sin duda, una de las mejores acciones para el desarrollo cognitivo de nuestros ancianos. Somos conscientes de que, en general, se lee poco, sin embargo, la lectura ofrece muchas ventajas a nuestros mayores ya que les permite distraerse, ejercita el cerebro y puede convertirse en un hábito muy recomendable.

Cuadernos de pintura

Los cuadernos de pintura en los que hay que colorear dentro de la silueta del dibujo, son altamente recomendables no sólo por la distracción del anciano, además, exigen un nivel de pericia «para no salirse» del contorno del dibujo.

Repasar fotografías viejas

Aunque puede parecer un tanto absurdo, repasar fotos antiguas con nuestros mayores exige de éstos que fuercen la memoria para recordar la fecha de la foto, la edad que tenía, quiénes aparecen en las fotos, etc…

Conclusiones

Como podéis ver, existen infinidad de actividades que podemos hacer para agilizar la mente de nuestros mayores que contribuirán a no «dejar parado el cerebro» y además conseguiremos otra serie de beneficios:

  1. Se consigue entretener y pasar un rato agradable junto a nuestros mayores, corrigiéndoles los cuadernos cuando se equivocan.
  2. Otra de las ventajas que obtenemos con estos ejercicios mentales es la mejora de la autoestima de nuestro anciano. El acierto en la elaboración de los cuadernos o pasatiempos supone un acicate importante en el ánimo de nuestros mayores.

Existen infinidad de pequeños ejercicios que podemos hacer con nuestros mayores, lo que no debemos es dejar a estos que se marchiten sentados en un sillón con la televisión encendida sin ningún revulsivo.

Las cifras del cerebro

El cerebro humano pesa aproximadamente 1 kilo y quinientos gramos.

El encéfalo humano posee 86.000 millones de neuronas.

La corteza cerebral del cerebro humano contiene entre 15.000 y 33.000 millones de neuronas, dependiendo del género y la edad,​ cada una de las cuales se encuentra interconectada hasta con 10 000 conexiones sinápticas. Cada milímetro cúbico de córtex cerebral contiene aproximadamente 1000 millones de sinapsis.

 


2 comentarios en «Cómo agilizar la mente de nuestros mayores»

  1. Ese una pajina fabulosa gracias pondre en practica los consejos para mi padre y para mi que tenemos demcia

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